Co jeść po treningu? Kluczowe zasady i wartościowe posiłki
Co jeść po treningu? To pytanie zadaje sobie każdy, kto dba o swoje zdrowie i sylwetkę. Odpowiedni posiłek po wysiłku fizycznym nie tylko wspiera regenerację, ale także przyspiesza adaptację mięśni do nowych wyzwań. Kluczowe jest, aby spożyć go w odpowiednim czasie – najlepiej w ciągu dwóch godzin po zakończeniu treningu. Wartościowe składniki, takie jak białko […]
Continue Reading