Jak nazwa tego bloga sugeruje, tutaj będziemy dzielić się najbardziej pyszne i zdrowe przepisy tygodnia.
W tym tygodniu będziemy dzielić się przepisami tego tygodnia, które są zdrowe, smaczne i są naprawdę dobre dla serca.
Na początek, pozwól nam przedstawić Ci nasze zdrowe i pyszne przepisy tygodnia:
1. Mango Pudding
Jest to pierwszy przepis tygodnia i jestem pewna, że go pokochacie. Przygotowałam ten pudding z mango dla mojego męża. Jest to zdrowe danie, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Jest to również świetne źródło błonnika i wapnia i można się nim cieszyć w każdej chwili.
Składniki:
– 1 szklanka mleka
– 1/2 dojrzałego i 2/3 niedojrzałego mango
– 1/2 szklanki cukru
– 1 łyżka ekstraktu z wanilii
– 1 filiżanka kostek lodu
– 1 łyżka masła
Metoda:
Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez 2 do 3 minut. Podawaj natychmiast, a Twoja rodzina będzie zachwycona.
2. Ciasto z dyni
Jest to słodkie ciasto z dyni o wspaniałym smaku i bogatej teksturze. Jest to jeden z najbardziej kochanych placków w Ameryce. Możesz również cieszyć się nim w domu i może być smakołykiem dla Twojej rodziny. Ma kremową teksturę i przyjemny smak.
Składniki:
– 1 filiżanka ugotowanej i przetartej dyni
– 1/2 szklanki cukru
– 1 jajko
– 1 łyżka cynamonu
– 1 łyżka gałki muszkatołowej
– 1/4 szklanki mąki
– 1/4 szklanki wody
– 1 łyżka masła
– 1/4 szklanki odparowanego mleka z puszki
– 1 łyżka ekstraktu z wanilii
– 1 łyżka mleka
– 1 łyżka skrobi kukurydzianej
– 1/2 szklanki cukru pudru
Sposób:
Rozgrzej piekarnik do 350°F i przygotuj 9-calową blachę do pieczenia. Połącz wszystkie składniki w misce do mieszania i dobrze wymieszaj. Wlej mieszankę do przygotowanej blachy i piecz przez 45 do 50 minut. Pozwól mu ostygnąć przez 15 minut, a następnie podawaj.
3. Ciasteczka migdałowe
Ciasteczka migdałowe są jednym z najbardziej kochanych ciasteczek na świecie. Mają chrupiącą, żującą teksturę i są pełne zdrowych tłuszczów. Są one idealne dla osób, które pilnują swojej wagi. Jest to również świetna przekąska dla dzieci.
Składniki:
– 1 filiżanka mąki
– 1/2 szklanki mąki migdałowej
– 1/2 szklanki cukru
– 1/4 szklanki cukru pudru
– 1 jajko
– 1 łyżka ekstraktu z wanilii
– 1 łyżka masła
– 1/2 szklanki posiekanych migdałów
Metoda:
Rozgrzej piekarnik do 350°F i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym. Połącz wszystkie składniki w misce do mieszania i dobrze wymieszaj. Uformuj ciasto w kulki i umieść je na wyłożonej papierem do pieczenia blasze. Piec przez 20 do 25 minut. Pozwól mu ostygnąć przez 5 minut, a następnie podawaj.
